さつまいもダイエット

さつまいもで痩せるわけがない。逆に太るなんてみなさん思いがちですよね。
さつまいもで痩せるのはちゃんとした理由があったんです。
さつまいもに含まれる「クロロゲン酸」（高い抗酸化作用のある栄養素）が
肥満の原因となる糖分の吸収を防いでくれるそうです。
さつまいもには野菜にはないヤラピンという便通の改善を
助けてくれる効果があるんです！
腸が綺麗になることで代謝が上がるそうですよ。
ここでさつまいもダイエットの方法を４つ！！！
・昼か夜は蒸したさつまいも１５０ｇに変えるだけ
・大切なのはヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べる
・炭水化物と一緒にとらなければおかずと一緒に食べてもＯＫ！
・適度な運動をする（ストレッチ+ジョギング）